Ronaldofes's Journal, 06 January 2021

291.7 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 93.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1747 kcal

Fat: 79.72g | Prot: 94.71g | Carb: 165.58g.   Breakfast: Tirol Leite UHT Desnatado, Homemade Mel, Nestlé 100% Cacau em Pó, Buritis Queijo Curado, Egg White, Mantiqueira Ovo, Kodilar Tapioca. Lunch: Orange, Spoleto Berinjela Cozida, Hortifruti Cebola Roxa, Subway Pimentão, Qualitá Tomate Cereja, A Granel Brócolis Refogado, Salad Creations Alface Romana, Sadia Filé de Peito de Frango. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tapioca Tapioca, Ducoco Leite de Coco, Homemade Mel, Garoto Cacau em Pó 100%, Copra Coco Ralado sem Açúcar . Snacks/Other: Qualitá Tomate Cereja, Sadia Filé de Peito de Frango, Panco Pão de Milho, Casas Pedro Cacau em Pó 100%, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...

3667 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes. more...