Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2021
|
190.7 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2021:
|
3335 kcal
|
Fat: 115.52g | Prot: 209.14g | Carb: 349.43g.
Breakfast: Exponenta High-Pro, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гост Мёд Натуральный, Му-У Молоко 2,5%. Lunch: Гост Мёд Натуральный, Пятерочка Помидоры, Увелка Гречка, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Петелинка Филе Бедра Куриное. Dinner: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Му-У Молоко 2,5%, Пятерочка Помидоры, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине, Увелка Паста в Соусе Песто, Cheese Gallery Сыр Фасованный Пармезан, Гост Мёд Натуральный. Snacks/Other: Джюгас Сыр Пармезан, Exponenta High-Pro, Гост Мёд Натуральный, Пирожное Картошка, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Гост Мёд Натуральный, Мандарины, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Голден Яблоко. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|