Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
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151.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 December 2020:
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943 kcal
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Fat: 26.28g | Prot: 86.82g | Carb: 93.33g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Sockeye Wildlachs, Jürgen Ingwersen Walnuss-Vollkornbrot, Ananas, Mandeln, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Lunch: REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat, Blumenkohl, Vollkorn Pfannkuchen, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut . Dinner: Pfannkuchen, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut . Snacks/Other: Mandarine, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. more...
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losing 7.7 lb a week
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