rydadonia's Journal, 28 December 2020

92.6 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

940 kcal

Fat: 33.04g | Prot: 54.53g | Carb: 112.53g.   Breakfast: Зеленый Чай, Конфеты из Сухофруктов, Лаваш с Сыром. Lunch: Гранат, Жареная или Запеченная Курица, Гречневая Каша. Dinner: На Здоровье Кефир Безлактозный 2,5%. more...

650 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Squats (Legs) - 18 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 12 minutes. more...