Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2020
|
187.8 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 December 2020:
|
2248 kcal
|
Fat: 82.98g | Prot: 122.62g | Carb: 232.30g.
Breakfast: خيار MEKS, Milk, مكسرات جبن رومي, بيض Egg, الخبز رغيف عيش مصري, Beef Salami. Lunch: Chicken Breast, الملكة مكرونة, lavache quirit جبنة مطبوخة بالشيدر, مكسرات جبن رومي, نادك زبادي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Dinner: لوكس شوفان, Apple, تيميز كورن فليكس رقائق الذرة, Milk. Snacks/Other: Nescafe نسكافيه 3 في 1, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat) , Butter. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.ashraf hosny's weight history
|