Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
193.8 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2020:
|
2173 kcal
|
Fat: 61.30g | Prot: 131.54g | Carb: 258.20g.
Breakfast: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Учебно-Опытный Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское из Вологды 72.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Гост Мёд Натуральный, Roberto Хлеб из Твердых Сортов Пшеницы. Lunch: Пятерочка Помидоры, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Увелка Гречка, Пятерочка Помидоры, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Гост Мёд Натуральный. Dinner: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Клубникой, Му-Му Творог 5%, Santa Maria Dip Nacho Cheese Style Соус, Roberto Grissini Crocchini Al Rosmarino, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Snacks/Other: Голден Яблоко, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Exponenta High-Pro. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|