mizukisf1027's Journal, 23 December 2020

120.4 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1182 kcal

Fat: 40.72g | Prot: 76.79g | Carb: 135.89g.   Breakfast: 森永乳業 ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, ケロッグ オールブラン　ブランリッチ. Lunch: 伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜, セブンイレブン ゆでたまご, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ. Dinner: 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 筑前煮, 明治 ザバス　For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ　ミルクティー, セブンイレブン もずく三杯酢　3p, セブンイレブン 濃い絹(豆腐)　北海道産大豆100%. more...

1628 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...