tombik.77's Journal, 22 December 2020

6 AYLIK SONUÇ: -21.7kg
22/06/2020- 86.1-başlangıç
22/07/2020-30gün:78.3kg(-7.8)
22/08/2020-30gün: 74.7(-3.6)
22/09/2020-31gün:72.9(-1.8)
22/10/2020-30gün:70.1(-2.7)
22/11/2020-31gün:66.6(-3.5)
22/12/2020-30 gün: 64.4(-2.2)
6ay(183 gün)TOPLAM: 21.7 kg
Covid sebebiyle bir süredir kilo vermeye çalışmıyorum...
142.0 lb Lost so far: 47.8 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 22 December 2020:
1557 kcal Fat: 75.22g | Prot: 70.73g | Carb: 156.63g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Nohut Yemeği. Snacks/Other: Leblebi. more...
losing 0.3 lb a week

59 Supporters    Support   

Comments 
Tebrikler 🎉 
22 Dec 20 by member: aliiess13
Harikasın🥳❤️ 
22 Dec 20 by member: iammortal
Tebrik ederim 🥰🤩👏👏 
22 Dec 20 by member: damlasrblt
Maşallah 
22 Dec 20 by member: aysealikoc53
Tombik pozitif çıkalı kaç gün geçti, nasılsın şuan 
22 Dec 20 by member: ozlemaries
daha ne olsun helal ablacımmm biraz kendini toplarla hastalıgı atlat saglık daha önemli 
22 Dec 20 by member: ramonakiloveripgidicek
maşallah🌸 
22 Dec 20 by member: nurselcotu
tebrikler 
22 Dec 20 by member: endlessmind
Merhaba nasıl verdiniz bir türlü motive olamıyorum çok iyi bir iş başarmışsınız 
22 Dec 20 by member: dogayeniev
Güzel insanlar, iyi ki varsınız. Insanların birbirini tanımadan birbirine yardımcı olmaya çalışmasi ne kadar güzel birseydir böyle. Çok teşekkür ederim. ❤🧡💙💛💜💚 
23 Dec 20 by member: tombik.77
Kilo vermede sağlıklı yaşamda motivasyona gelince, çok kararlı olmak lazım. Benim motivasyon kaynağım oğlumdu. Her aşamada hep yanimda oldu. Cesaretlendirdi yureklendirdi beni. Ben de kararlı ve inançlı hareket edince oldu gerçekten de. Yalniz bu covid sebebiyle tüm kaslarımın eridiğini hissettim resmen. Çok pis bi hastalikmis🤕🤕 tüm aileyi gezdi evde. En son anneme cumartesi teşhis konuldu . Hastalığı atlatınca yoğun sporla kaslarımıgüçlendirmeye çalışcam artık.  
23 Dec 20 by member: tombik.77
bu günlerde gecicek merak etme deniz abla 
23 Dec 20 by member: ramonakiloveripgidicek
Ya sonuç harika gerçekten tebrik ederim 💕 
23 Dec 20 by member: denizerdinç
Fatmacımmm teşekkür ederim ablacım. Geçecek geçecek. Annem de biraz toparlamaya başladı sanki. En azından biraz yedirebilmeye başladık.  
23 Dec 20 by member: tombik.77
denizerdinç teşekkür ederim adaşım  
23 Dec 20 by member: tombik.77
Benim motivasyon kaynağım geçmiş olsun Şimdiye kadar yaptığın sporun koviti atlatmada ne kadar faydası olmuştur eminim Bizde atlattıktan ailecek Yürüyüş yaptıkça açıldı ciğerlerim  
26 Dec 20 by member: denizkuslarihulya
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 Dec 20 by member: denizerdinç
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 Dec 20 by member: denizerdinç
Annemin sıkıntıları devam ediyor ama azalarak. Inanıyorum ki o da bu süreci sağlığına kavuşarak tamamlayacak. Çok teşekkür ederim. Soruyor ilgileniyorsunuz. Mutlu oldum. Oğlumu dinleyip sağlıklı yaşama sürecine haziran ayında başlamamış olsaydım atlatmam gerçekten çok zor olacakmış. Beslenme ve spor sayesinde kolay atlattığımı düşünüyorum  
26 Dec 20 by member: tombik.77

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



tombik.77's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.