Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
190.9 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2020:
|
2399 kcal
|
Fat: 92.44g | Prot: 164.82g | Carb: 220.72g.
Breakfast: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Вкусняев Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Брест Литовск Сыр Маасдам, Увелка Гречка Вареная. Lunch: Лента Апельсин, Мандарины, Лента Хурма, Голден Яблоко , Лента Авокадо, Чудо Творожок 2 Слоя Черника, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Любятово Хлопья Мультизлаковые для Всей Семьи, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Вкусняев Молоко 1,5%, Пятерочка Сахар, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Брест Литовск Сыр Маасдам, Polar Палтус Филе Порционное, Вареное Яйцо, Лук. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|