Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
214.7 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 64.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2020:
|
1687 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 100.47g | Carb: 175.95g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Магнит Банан, Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные, лимон, инжир , изюм черный, грецкий орех, урюк, чернослив, мед, Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Красная Фасоль, Избенка Йогурт 2,5%, Лук, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Домашний Вкус Капуста Белокочанная Маринованная Сладкая, Куриное Филе, Тыква, Кабачок, Лук, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Помидоры, Магнит Яйцо Варёное, Перловка Отварная, Подсолнечное Масло, Красная Фасоль. Snacks/Other: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Луг Йогурт Натуральный 2,5%, Hortex Клубника Замороженная, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Желток Солнца Яйцо, Зеленый Луг Творог 5%. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GrinAlek's weight history
|