|
наконец-то вес пошёл!!!
|
160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2020:
|
1406 kcal
|
Fat: 62.50g | Prot: 153.84g | Carb: 49.63g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Колбаса Краковская, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый. Lunch: Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареная Куриная Грудка в Пергаменте, Вареное Яйцо, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый. Snacks/Other: Greenfield Чай Чёрный, Ёбатон Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
307 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katrin641's weight history
|