Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
|
190.3 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2020:
|
2400 kcal
|
Fat: 77.72g | Prot: 180.60g | Carb: 238.69g.
Breakfast: Bombbar Chocolate Brownie, Вдохновение Шоколад Грецкий Орех Грильяж, Вкусняев Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Мясо Дикого Кабана. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Глобус Хурма, Лента Банан, Дикси Яблоки Эконом, Лента Авокадо. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|