Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
80.5 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
1129 kcal
|
Fat: 45.02g | Prot: 67.35g | Carb: 142.48g.
Breakfast: Untad Form Light Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta, Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Güneşoğlu Lor Peyniri, Salatalık, Danet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber. Lunch: Yeşil Elma, Tarçın, Doğa Evi Yulaf Kepeği, Alpro Almond Unsweetened. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Limon Suyu, Salatalık, Göbek Marul, Balık Dünyası Çipura. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş Espresso), Badem, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kilokoruyankişi's weight history
|