Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
191.4 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
2400 kcal
|
Fat: 96.49g | Prot: 164.44g | Carb: 218.21g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вкусняев Молоко 1,5%, Пятерочка Сахар, Брест Литовск Сыр Маасдам, Global Village Фасоль Стручковая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Кокоса и Лайма, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Лента Авокадо, Лента Банан, Мандарины, Апельсин, Киви, Дикси Яблоки Эконом. Dinner: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Вдохновение Шоколад Грецкий Орех Грильяж, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Вкусняев Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Брест Литовск Сыр Маасдам, Круглый Год Креветки в Рассоле, Вареное Яйцо. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|