Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
194.0 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2020:
|
1885 kcal
|
Fat: 38.82g | Prot: 116.49g | Carb: 249.82g.
Breakfast: Учебно-Опытный Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское из Вологды 72.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Гост Мёд Натуральный. Lunch: Гост Мёд Натуральный, Пава Пава Филе Голени Индейки, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Помидоры. Dinner: Schar Палочки Хлебные "Grissini", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Exponenta High-Pro, Гост Мёд Натуральный, Голден Яблоко. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|