sovushik's Journal, 14 December 2020

147.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1232 kcal

Fat: 45.62g | Prot: 59.05g | Carb: 157.18g.   Breakfast: Тмин, Мельница Сахалин Печенье Сакристэн, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Домашний Хлеб, Кофе, Сахар. Lunch: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Гречка Отварная, Грудка Индейки с Кожей. Dinner: Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Блины Домашние (Н.л.). more...

1794 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...