Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
189.2 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2020:
|
1170 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 64.06g | Carb: 130.07g.
Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Finn Crisp Хлебец Ржаной, Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ольхово Сыр Плавленый Копченый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Виктория Картофель Запеченый, Жареное Яйцо. Dinner: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Стоевъ Клюква Протертая с Сахаром, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Цельное Молоко, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
alisabedric's weight history
|