|
Sebenernya udah mulai ngatur pola makan dari pertengahan Agustus. Udah turun 10 kg karena mulai diet di BB 92 kg. Tapi udah 3 mingguan ini makannya berantakan bangettttt... sering ga hitung kalori 😭. Kudu segera back on track lagi nih... masih ada 20 kg lagi yg harus dihilangkan. Semoga tahun 2021 BB udah ada di 62 kg dan semakin sehat.
|
181.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
|
421 kcal
|
Fat: 3.16g | Prot: 16.50g | Carb: 84.57g.
Breakfast: Apel Fuji. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: L-Men 2 Go Chocolate. more...
|
steady weight
|