Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
|
193.1 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
|
2000 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 134.29g | Carb: 199.71g.
Breakfast: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Грецкие Орехи, Учебно-Опытный Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское из Вологды 72.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Пятерочка Помидоры, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Пава Пава Филе Голени Индейки. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Roberto Хлеб из Твердых Сортов Пшеницы, Laime Сыр Пармезан Твердыйni. Snacks/Other: Вкуснотеево Творог 9%, Exponenta High-Pro, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Пятерочка Яблоко Голден, Гост Мёд Натуральный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|