Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
193.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2020:
|
2048 kcal
|
Fat: 74.42g | Prot: 163.56g | Carb: 177.08g.
Breakfast: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Вкусняев Молоко 1,5%, Polar Минтай Филе Порционное, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Вареное Яйцо. Lunch: Дикси Яблоки Эконом, Лента Хурма, Лента Апельсин, Лента Авокадо, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Dr. Hoffman Perfect Protein, Вкусняев Молоко 1,5%, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Азбука Сыра Сыр Голландский, Polar Минтай Филе Порционное. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|