|
Как приятно хорошо потренироваться,а потом ещё и взвеситься и увидеть наконец то небольшой минус на весах 🥰
|
92.4 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2020:
|
942 kcal
|
Fat: 40.78g | Prot: 36.94g | Carb: 112.84g.
Breakfast: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Зеленый Чай, Картошка Вареная, Жареное Яйцо. Lunch: Киви, VICI Рыбные Палочки , Ролл с Огурцом, Ролл Калифорния, Ролл с Авокадо, Роллы Филадельфия. Dinner: Конфеты из Сухофруктов, Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо, VICI Рыбные Палочки из Филе. Snacks/Other: Конфеты из Сухофруктов, Конфеты из Сухофруктов, Зеленый Чай. more...
|
|
843 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 40 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|