Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
194.4 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
|
1780 kcal
|
Fat: 39.94g | Prot: 127.50g | Carb: 210.86g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Дыней и Ананасом, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Гост Мёд Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Гост Мёд Натуральный, Пава Пава Филе Голени Индейки, Увелка Крупа Гречневая, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Exponenta High-Pro, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Крупа Гречневая, Гост Мёд Натуральный, Пятерочка Помидоры, Голден Яблоко. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|