mizukisf1027's Journal, 01 December 2020

123.2 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1156 kcal

Fat: 45.65g | Prot: 76.40g | Carb: 116.30g.   Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カルビー グラノーラ プロテインin, カルビー グラノーラプラス　カルシウム, 森永乳業 ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: カゴメ 野菜生活乳酸菌ビタミンA＋, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, 六甲バター Q・B・Bベビーチーズ カマンベール入り. Dinner: セブンイレブン ゆでたまご, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, マック食品 絹とうふ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, はごろもフーズ サラダシーチキン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. more...

1524 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...