Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
193.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 69.71g | Prot: 187.03g | Carb: 162.86g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Polar Минтай Филе Порционное, Азбука Сыра Сыр Голландский, Пятерочка Помидоры. Lunch: Lutik Ананас Кусочками в Сиропе, Лента Авокадо, Активиа Термостатная Клубника и Микс Злаков, Molli Творог 1,8%, Магнит Апельсин, Магнит Мандарин, Магнит Банан, Дикси Яблоки Эконом. Dinner: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Вкусняев Молоко 1,5%, Помидоры, Лук, Polar Минтай Филе Порционное. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|