Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
196.0 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2020:
|
2032 kcal
|
Fat: 69.20g | Prot: 147.57g | Carb: 189.91g.
Breakfast: ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Помидоры, Яйцо Куриное, Гост Мёд Натуральный. Lunch: Гост Мёд Натуральный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Пава Пава Филе Голени Индейки, Увелка Гречка. Dinner: Гост Мёд Натуральный, Вкуснотеево Творог 9%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника. Snacks/Other: Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине, Пятерочка Киви, Пятерочка Помидоры, Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Гост Мёд Натуральный, Exponenta High-Pro. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|