Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
194.9 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2020:
|
1948 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 182.41g | Carb: 114.36g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Пятерочка Помидоры, Гост Мёд Натуральный, Яйцо Куриное, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт. Lunch: Увелка Гречка, Пава Пава Филе Голени Индейки, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Помидоры. Dinner: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Петелинка Бедро Куриное (без Кожи). Snacks/Other: Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Exponenta High-Pro, Puls Nutrition Bite Chocolate, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|