Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
169.5 lb
Lost so far: 58.9 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
|
1963 kcal
|
Fat: 85.39g | Prot: 113.80g | Carb: 191.17g.
Breakfast: Цветная Капуста, Сельдерей, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морковь, Лук-Порей, Магнит Авокадо, Помидоры, Окей Уха из Лососевых, Гречка. Lunch: Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное, Творог 5%, Global Village Овощное Ассорти, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Приправыч Суп Харчо. Dinner: Грудка Индейки, Кунгурский Кефир 2,5%. Snacks/Other: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Rita Nova Тофу без Добавок. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|