Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
123.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
|
978 kcal
|
Fat: 25.58g | Prot: 71.20g | Carb: 121.31g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カルビー グラノーラプラス カルシウム, カルビー グラノーラ プロテインin, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&たまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味. Dinner: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, キューピー ノンオイル 香りのごま, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 沖栄フーズ 沖縄もずく 三杯酢. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mizukisf1027's weight history
|