Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
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141.1 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2020:
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1455 kcal
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Fat: 47.79g | Prot: 139.03g | Carb: 117.62g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Nutrata Premium Whey Chocolate, Growth Supplements Creatina, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Santa Clara Leite Desnatado, Café. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Beterraba Cozida, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Morangos. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Mamão Papaia, Café, Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Clara de Ovo, Ovo. more...
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losing 0.5 lb a week
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