Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
195.6 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
|
2050 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 163.54g | Carb: 186.90g.
Breakfast: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Тушеное Мясо и Печень Кабана (МОË), Вареное Яйцо. Lunch: Активиа Биойогурт Термостатный с Черникой, Авокадо Авокадо, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%, Красное Яблоко, Пятерочка Хурма, Пятерочка Апельсин, Магнит Банан. Dinner: Twix Twix Солёная Карамель, Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Dr. Hoffman Perfect Protein, Вкусняев Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Лук, Красная Цена Сыр Российский, Морозко Green Фасоль Стручковая Резаная, Круглый Год Креветки в Рассоле. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|