Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
197.1 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
|
1864 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 157.97g | Carb: 190.51g.
Breakfast: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Земляника, Увелка Крупа Гречневая, Простоквашино Молоко 3,4%. Lunch: Гост Мёд Натуральный, Пятерочка Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Пава Пава Филе Голени Индейки, Агро-Альянс Рис Супер Басмати. Dinner: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Земляника, Вкуснотеево Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Диво Холодец Домашний Свинина-Говядина, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине. Snacks/Other: Liebendorf Сыр Маасдам, Щелковохлеб Хлеб Сельский, Гост Мёд Натуральный, Exponenta High-Pro, Пятерочка Яблоко Голден, Банан. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
максим02061984's weight history
|