|
День 2/30
Легко держать дефицит когда утром на работу,на работе ты занята и вечером домой и уже много времени🙏🏼
Так что я приехала домой,поужинала,отдохнула и сделала 35 мир кардио на степпере,планировала ещё силовую,но времени много...
|
149.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
|
1122 kcal
|
Fat: 38.68g | Prot: 39.84g | Carb: 157.56g.
Breakfast: Киви, Магнит Авокадо, Filippo Berio Соус Песто Классический, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Mixbar Курага Premium, Геркулес Монастырский. Dinner: Пятерочка Хурма, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Подсолнечное Масло, Гречка. Snacks/Other: Мандарины, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Макадамия. more...
|
losing 27.8 lb a week
|