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Peso continua caindo e estou me sentindo super bem... Adorando está dieta cetogênica, anti inflamatória e low fodmap. (lembrando que só farei 15 dias, se permanecer muito tempo poderá faltar nutrientes)
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154.5 lb
Lost so far: 46.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2020:
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1405 kcal
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Fat: 81.15g | Prot: 143.22g | Carb: 31.13g.
Breakfast: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Alface. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Sashimi de Salmão, Tomates, Abobrinha Cozida, Limão, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Tilápia, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Nozes de Nogueira, Sementes de Girassol sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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1800 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
16 Nov 20 by member: frpaty
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@frpaty minha nutri 😊 mas a minha dieta está bem mais restritiva que a cetogenica normal, está low fodmap (alimentos de difícil digestão) e está excluindo alimentos que me geram inflamação (segundo meu exame de intolerância alimentar), ai estou fazendo 15 dias sem nada e depois vou reintroduzir aos poucos os alimentos em todas as categorias mas em quantidades moderadas e alternadas...
16 Nov 20 by member: Thax
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16 Nov 20 by member: frpaty
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17 Nov 20 by member: K_mickey
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Que alimentos fazem parte da low fodmap? Já sei da tua satisfação com os resultados. Parabéns!
17 Nov 20 by member: menos_22
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@menos_22 tem uma lista de alimentos que são low fodmap, médio ou alto fodmap. Mas low fodmap são alimentos de mais fácil digestão no intestino e alto fodmap são alimentos de digestão mais difícil (para algumas pessoas, não todas), que podem dar gases, distensão abdominal e mal estar...
19 Nov 20 by member: Thax
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Que interessante.....vou dar uma pesquisada. Obrigada pelo retorno! 😉
19 Nov 20 by member: menos_22
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