tihonya-90's Journal, 16 November 2020

159.2 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1296 kcal

Fat: 83.40g | Prot: 56.12g | Carb: 85.45g.   Breakfast: Яшкино Крокант с Миндалем, Миндаль Миндаль, Невская Сушка Сушки Маковые, Молоко (Цельное Молоко), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Liebendorf Сыр Эдам, Черкизово Корейка Фермерская. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красный Лук, Магнит Томаты Свежие, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Лук, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Сыр Эдам, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный. more...

3718 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...