Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
159.2 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2020:
|
1296 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 56.12g | Carb: 85.45g.
Breakfast: Яшкино Крокант с Миндалем, Миндаль Миндаль, Невская Сушка Сушки Маковые, Молоко (Цельное Молоко), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Liebendorf Сыр Эдам, Черкизово Корейка Фермерская. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красный Лук, Магнит Томаты Свежие, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Лук, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Сыр Эдам, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный. more...
|
|
3718 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tihonya-90's weight history
|