Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
144.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2020:
|
933 kcal
|
Fat: 39.70g | Prot: 55.69g | Carb: 159.70g.
Breakfast: طعمية, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, البصل, جبنة جبنة فيتا, سلطة الخضر المختلطة, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: لحم البط, ملوخية, شوربة الدجاج مع الشعيرية, محشي كرنب مصري محشي كرنب في البيت. Dinner: سلطة الخضر المختلطة, طعمية, خبز القمح. Snacks/Other: ماء الصنبور (ماء الحنفية), بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, ماء الصنبور (ماء الحنفية), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. more...
|
|
1628 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
15 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
Om habiba2020
ربنا مايحرمني من تشجيعك 😍
16 Nov 20 by member: maleka2021
|
دوما يارب تحققي ما تتمني بالتوفيق 👍🏻
16 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
سؤال انتى ازاى بتعرفي انتى خلال مشيك ع البرنامج لمده اسبوع خسيتى قد اى ازاى ؟ بيبان فين
16 Nov 20 by member: 5roba
|
باشوف وزني بقى كام وادخله ع البرنامج
22 Nov 20 by member: maleka2021
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maleka2021's weight history
|