Olеs's Journal, 13 November 2020

140.9 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2380 kcal

Fat: 153.86g | Prot: 158.48g | Carb: 76.89g.   Lunch: Витако Burger Плавленый Сыр Чеддер, Перекресток Салат Цезарь, Перекресток Спаржа по-Корейски. Dinner:  Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds , Bombbar Cookie KETO Coconut Ptifur + Almonds, Ольхово Сыр Плавленый Копченый, Lay's Чипсы с Беконом, От Мартина Семечки Отборные, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком,  Бразильские Орехи. more...

1657 kcal

Activities & Exercise: Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...