maulidmau's Journal, 14 November 2020

semangat kak jaga pola makan aja dan jgn lupa olahraga😄 

ayooo smangaat kak, ingat target,, aku juga awalnya gitu stuck dan malah naik wkwwkw tapi skrg malah seweeneeng bb aku tiap hari turun 0.5kg 😭 bener kata kak @rikoy 😎 

awal diet sebulan kmrn emg aku makan di bawah bmr, turun 4kg, bulan kedua ttp defisit kalori coba makan di bmr malah stuck hiks sedihhh.. kalo olahraga udah rutin karna ambil kelas.. 

semangat terus !! sebelum diet+OR bb aku 88kg dan sekarang sudah hari ke-21 bb udah 82kg cepet bgt 😁 

aku dari 85 sekarang masih stuck di 70 kak.. semangatt ajaaa.. 

aku pernah stuck tpi aku terusin defkalnya... lama2 turun kok 

aku masih di 88,3 girls, dari 89,9 setelah 2 minggu 

stuck itu krn kalian masih pakai kebutuhan kalori harian yang lama, sedangkan tubuh kita sudah menyesuaikan atau menurunkan pemakaian kalori harian pada saat kalian sudah diet dalamwaktu lama. 

@pieter2209 bener tuh. aku juga stuck hampir setahun udah makan diatas BMR trus diet LG ttp gak turun, terus olahraga cardio juga gak turun, akhirnya skrg aku makan di bawah BMR kadang dari 1200 kal jadi 800-900 kal saja. klw dirata2kan seminggu cuma 850 kal, Alhamdulillah turun, masih wo juga 

Ah mantab jadi semangat lagi ternyata ga hanya aku yg stuck sebulan, makasih semuanyaaa 😘😘 

aku 2 bulan stuck😭😭