Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
195.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
|
2051 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 162.13g | Carb: 243.11g.
Breakfast: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Помидоры, Рис Вареный, Куриная Грудка с Луком (МОË) . Lunch: Пятерочка Хурма, Пятерочка Апельсин, Киви, Дикси Яблоки Эконом, Авокадо Авокадо, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Петродиет Шоколадные Пряники, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Пятерочка Сахар, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|