Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2013
|
189.2 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 September 2013:
|
1851 kcal
|
Fat: 44.43g | Prot: 168.83g | Carb: 199.12g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский. Lunch: Дыня, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Капуста Тушеная, Куриные Грудки. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Беляш. more...
|
|
2550 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Evgeny N's weight history
|