maleka2021's Journal, 12 November 2020

معقول عك يوم يعمل كل ده 😞 😭

146.4 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1013 kcal

Fat: 34.07g | Prot: 66.51g | Carb: 107.79g.   Breakfast: خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, الخيار (مع القشرة), جبن قريش جبن قريش, فول مدمس. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, لحم بقرى لحم بقر, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, فاصوليا ببندورة. Dinner: التفاح. Snacks/Other: فول سوداني, حمص مسلوق. more...

1780 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...