Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
196.2 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 174.49g | Carb: 228.57g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка с Луком (МОË). Lunch: Дикси Яблоки Эконом, Магнит Банан, Магнит Хурма, Пятерочка Апельсин, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Авокадо Авокадо, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Куриная Грудка с Луком (МОË) . Snacks/Other: Петродиет Шоколадные Пряники, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Сахар, Азбука Вкуса Молоко 1,5. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|