Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
196.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2020:
|
2043 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 158.81g | Carb: 188.65g.
Breakfast: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Васькино Счастье Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Polar Палтус Филе Порционное. Lunch: Дикси Яблоки Эконом, Магнит Апельсин, Киви, Магнит Хурма, Авокадо Авокадо, Активиа Йогурт без Сахара, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Дикси Яблоки Эконом, Dr. Hoffman Perfect Protein, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Виталад Протеиновый Батончик Секрет Хорошей Девочки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|