|
решила изменить цель,пишут люди что это лучше мативирует))посмотрим.ужин пропустила.зато завтрак оч плотный и вкусный. время 6 утра..скоро на работу 😒😒😒.уже наверное нужно 🚲ставить на зиму..придётся 🚶..а так не хочется
|
188.1 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2020:
|
4200 kcal
|
Fat: 152.00g | Prot: 185.64g | Carb: 381.41g.
Breakfast: Финик, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Любятово Галеты Классические, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Gustus Икра Кабачковая, Овощная Сказка Кукуруза Консервированная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Кофе с Молоком. Lunch: Му-Му Салат Картофельный с Опятами, Картофельный Салат, Грабли Щи из Свежей Капусты с Грибами , Black Dragon Чай Молочный Улун. Dinner: Русский Шоколад Шоколад Горький Пористый 70%, Котлета Куриная, Свиные Ушки, Русская Картошка Чипсы, Обычное Пиво, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Суп Куриный с Вермишелью. more...
|
losing 3.1 lb a week
|