Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
163.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2020:
|
1681 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 108.46g | Carb: 182.25g.
Breakfast: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lezita Aç Ye. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. Snacks/Other: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Bal, Simbat Kabak Çekirdeği, Kalburabastı, Gün Kurusu, Hurma, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2907 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 8 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 12 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
pazar günü neler yedik sonuç normal😅😅😅
08 Nov 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
abi ne yaptın.gunaydın🤗🤗🤗
08 Nov 20 by member: Oziki.
|
Olsun olsun yok birşey 🤗😂
08 Nov 20 by member: damlasrblt
|
Ben dah spordayim teraziye çıkmadım🤭🤭🤭
08 Nov 20 by member: Oziki.
|
Beklenen sonuç 😁😁😁 normal bi insanoğlu bir oturuşta 650 gr badem findik fistik yermi😏😏yemez ama benn yedim yetmedi leblebi sekeri ve normal leblebide yedim 😁😁😁 ha dün kostum hopladim zipladim ama ihih bu kuruyemis cok faydali ama sınırı aştığın an direk kilo net sekilde test ettik😏😏😏 günaydın canlar güzel bir hafta dilerimm🧿🧿🧿🧿💪💪💪💪
08 Nov 20 by member: serhatbyr
|
650 gr 😅😅😅 abi nettin ya sen, 1 kilo yeseydin az olmuş o 😁😁
09 Nov 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
1kiloydu 350 gr ini ogluma verdim ona dedim fazla yeme kilo yapar diye hatta o yuzden dun aksamda 20 gr cik tirtikladim onunkinden cennet meyvesi ilecok güzel gidiyo😁😁😁
09 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ama Şeyma öyle deme🤗O kuruyemiş özellikle kaju,fındık,Antep fıstığı vebadem yokmu aklımı başımdan alıyor.🤭🤭🤭
09 Nov 20 by member: Oziki.
|
Serhat abi incir varya kuru incir ufff🤦
09 Nov 20 by member: Oziki.
|
Ozan, çok güzel biliyorum ki, otursam başına 1 kilo yer kalkarım 🙄🙄 gomtanıma hak veriyorum ben😁😁
09 Nov 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ozi gidişatı iyi görmüyorum send e😃😃😃😃😃
09 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Abi iradem sağlam.spordayim enerji eksildigi için kendimi çölde kalmış biri gibi hissettim bir anda🤗🤗🤗
09 Nov 20 by member: Oziki.
|
E bende yürüyorum su an ben kiloyu aliyorum 3 günde geri veriyorum zaten e hadi sanada kolay gelsin 💪💪💪
09 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Abi dün 1400 kalori almışım 😁😁😁
09 Nov 20 by member: Oziki.
|
Sanırım Nazarıma geldiniz Serhat bey 🤗
09 Nov 20 by member: mannolya
|
Ödemdir o ödem Demir adam☺️
09 Nov 20 by member: plastikdüşler
|
Rabia 😁😁😁yok valla bile isteyerek cok yedim😃😃😃 sizle alakası yok benim cerezkolik olmamla direk alakali😆😆😆 günaydın mutlu haftalar hallederizzs💪💪💪🧿🧿🌹
09 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ressamicem evet bir 100 gr ı ödem olabilir 😃😃😃800 gr ın yarisi çerez yağı onuda şimdi egzersizle hallettim yarın sabah tartida 500gr giderse tamamdı hesap🤔🤔 güzel bir hafta diliyorum hepicigimiz e bol kaslı bol yağ yakmalı💪💪💪🧿🧿🌹
09 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ozi sen 1400 almışsın ben 4500 üstü aldım cumartesi fazlasını koymadım listeye yatağa giderken bile ağzıma iki hurma attığımı hatirliyorum taze hurma cokkkk tatlııı😍😍
09 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|