Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2020
|
143.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2020:
|
844 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 47.65g | Carb: 83.88g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), جبنة جبنة فيتا, خبز القمح. Lunch: صدر لحم البقر (نصف مدهن, مقلم بطول 0.3 سم من الدهون,مطبوخ, مطهو بالطاجن), صدر دجاج, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الفاصوليا الخضراء الفاصوليا الخضراء. Snacks/Other: العلكة (بدون سكر), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maleka2021's weight history
|