natalkacvet's Journal, 04 November 2020

Вернулась домой после 3 месячного отпуска🤪 . Будет чем заняться до НГ💪

166.7 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 45.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1906 kcal

Fat: 77.22g | Prot: 76.21g | Carb: 226.81g.   Breakfast: Варенька Варенье Малина, Натали №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка, Juhayna Greek Yogurt 5% Fat Греческий Йогурт. Lunch: Картофель, №11 Рис с Луком, Растительное Масло, Кальмар, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Sitia Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Пятерочка Апельсин, Окей Манго, Магнит Слива, Магнит Хурма. Snacks/Other: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Ашан Булочка с Кунжутом, Вкусные Консервы Рижские Шпроты, Золотой Век Козинак из Арахиса. more...

2260 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 55 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 55 minutes. more...