nudiqrni's Journal, 04 November 2020

حلو حلوو 👍🏼😭

213.0 lb Lost so far: 84.7 lb.    Still to go: 49.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1674 kcal

Fat: 54.29g | Prot: 66.43g | Carb: 237.97g.   Breakfast: المراعي زبادي قليل الدسم, حلواني مربى فراوله , شوفان, نستله كونتري كورن فليكس. Lunch: المراعي جبنة شيدر قابلة للدهن , قودي مايونيز, الحمص (المسبحة), خبز, الخس, صدر دجاج. Dinner: الطماطم, الخيار (مقشر). Snacks/Other: شوكولا الكاكاو الساخنة (مصنوعة من الحليب الكامل الدسم), بودرة السكر, المراعي لبن, حلاوة طحينية, حلواني طحينة, التمر, الموز. more...

2717 kcal

Activities & Exercise: مشب - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...