Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
195.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 62.58g | Prot: 170.08g | Carb: 215.12g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Polar Палтус Филе Порционное, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Авокадо Авокадо, Пятерочка Киви, Магнит Банан, Мандарин, Магнит Хурма, Яблоко Желтое, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Molli Творог 1,8%. Dinner: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Hoffman Perfect Protein, Hortex Брюссельская Капуста, Тушеное Мясо и Печень Кабана (МОË). more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
H O K I N's weight history
|