Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
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128.1 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 October 2020:
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1118 kcal
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Fat: 40.82g | Prot: 70.85g | Carb: 126.20g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0すっきりフルーティー, ローソン ゴールデンパイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラプラス カルシウム, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, カルビー グラノーラ プロテインin, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: ライザップ サラダチキンバー, KAGOME 野菜生活100 グリーンスムージーMix, セブンイレブン 味しみおでん, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). Dinner: ファミリーマート 直火焼なんこつ入りつくね, リケン ノンオイル あめ色玉ねぎ, サラダコスモ ブロッコリーの新芽プレミアムサラダ, ローソン ミックスサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ. more...
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1739 kcal
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Activities & Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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