pogarskaya_nata's Journal, 29 October 2020

112.2 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1588 kcal

Fat: 78.80g | Prot: 82.33g | Carb: 145.92g.   Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Чай, Грецкие Орехи, Иван-Поле Конфитюр Земляника, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Киви, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог 5%. Lunch: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Чай с Молоком, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Махеевъ Кетчуп Томатный, Говядина Отварная, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%. Dinner: Изюм, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Чай, Махеевъ Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Нектарины, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог 5%. Snacks/Other: Нектарины, Орехи Кешью, Пятерочка Груша Желтая, Изюм (без Косточек), Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. more...

1837 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...